|
เรื่องที่อยากเล่า # 109
สร้างกระบวนการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเอง |
25 มิ.ย. 2557 |
การเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็น การพัฒนาตัวเอง ข้อความนี้เป็นสิ่งที่ผมใช้เตือนตัวเองอยู่เรื่อยๆ ว่า ถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็เท่ากับเราอยู่กับที่ แต่ในขณะที่ทุกสิ่งทุกอย่าง เริ่มเปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา ดังนั้น เราจึงควรฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงให้มากๆ เพราะจะมีเหตุการณ์มากระทบแล้วเราต้องเปลี่ยน ถ้าไม่พร้อมเราก็จะมีปัญหาเกิดขึ้น
|
|
|
การเปลี่ยนแปลงของคนเราเกิดขึ้นจาก 2 กรณีนี้.....
1. การกลัวถูกลงโทษหรือมีผลกระทบในเชิงลบ
2. การมองเห็นประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลง
สาเหตุใดที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก?
|
คนส่วนใหญ่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเป็นเพราะ.....
๏ ไม่แน่ใจในผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น
๏ คุ้นเคยกับความเคยชินที่ตัวเองปฏิบัติอยู่
๏ คิดว่าเป็นเรื่องของผู้อื่นที่จะเปลี่ยนแปลงมากกว่า
๏ มองไม่เห็นผลกระทบของการไม่เปลี่ยนแปลง
๏ จินตนาการความกลัวกับการเปลี่ยนแปลง
๏ สร้างความเชื่อผิดๆ ว่าเปลี่ยนไม่ได้
๏ มีประสบการณ์กับการเปลี่ยนแปลงในด้านไม่ดี
สร้างกระบวนการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเอง
๏ ค้นหาหลุมพรางความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง
: การที่เราไม่ยอมเปลี่ยนแปลง เพราะมีความคิดเชิงลบกับการเปลี่ยนแปลง ดังนั้น เราต้องหา ให้เจอว่าเรามีความคิดเชิงลบในเรื่องอะไร จะได้ปรับเปลี่ยนความคิดได้ถูกต้อง
๏ มองให้เห็นประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงในครั้งนี้
� : การมองเห็นประโยชน์ จะกระตุ้นให้เรามีกำลังใจในการเปลี่ยนแปลง เพราะการ เปลี่ยนแปลงไม่ใช่มีแต่ผลเสีย (ความคิดเราเอง) แต่ก็มีโอกาสเกิดเป็นผลดี (ความคิดเราเอง) เช่นเดียวกัน แต่ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรก็จะเกิดขึ้นหลังการกระทำของเรา
๏ สร้างเทคนิคการเอาชนะหลุมพรางทางความคิดเชิงลบ
: เทคนิคการเอาชนะ เช่น.....
- ปรับนิยามให้เป็นเชิงบวก
- เปลี่ยนความคิดต่อเหตุการณ์ใหม่
- สร้างทัศนคติเชิงบวก
- ยอมรับการเปลี่ยนแปลง
๏ ลงมือดำเนินการตาม Style ที่เหมาะสมของตัวเอง
: หลังจากปรับความคิดใหม่แล้ว มองเห็นประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นแล้ว วิธีการที่เหมาะสมในแต่ ละสถานการณ์ก็จะเกิดขึ้นเอง เมื่อลงมือทำก็เท่ากับเราเปลี่ยนแปลงแล้ว ผลลัพธ์ก็จะกลายเป็น ประสบการณ์ของเรานั่นเอง
|
การเปลี่ยนแปลงไม่ยาก และไม่จำเป็นต้องเริ่มเปลี่ยนที่เรื่องใหญ่ สามารถฝึกฝนเรื่องเล็กๆ ไปเรื่อยๆ เราก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงเรื่องใหญ่ๆ ได้เอง เพราะใช้กระบวนการเปลี่ยนแปลงเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ก็ตาม
|
|
<<
เรื่องก่อนหน้า
|
เรื่องเล่าย้อนหลัง |
เรื่องต่อไป
>>
|
