Untitled Document
Untitled Document
 

 
คิดแล้วรวย
พลิกชีวิต คิดเชิงบวก
ความเชื่อมั่น สร้างได้ด้วยตัวเอง
เป้าหมาย
เปลี่ยนตัวเองให้เป็น อย่างที่อยากเป็น
คัมภีร์สุดยอดทัศนคติ ใช่เลย!!
  เพิ่มเติม >>>
 
 
right story
  •  เรื่องที่อยากเล่าให้ฟัง 169
  •  เรื่องที่อยากเล่าให้ฟัง 168
  •  เรื่องที่อยากเล่าให้ฟัง 167
      ทั้งหมด »»  
     
  •   หัวหน้าทวงงานแล้วรู้สึกหงุดหงิดทุกที ควรแก้ไขอย่างไร?
  •   ความอยากในการทำงานจะลดลงเมื่อเจออุปสรรค จะให้กำลังใจตัวเองอย่างไร?
  •   การพัฒนาพนักงานในองค์กรเราควรพัฒนาคนเก่งหรือพัฒนาคนที่ไม่เก่งดี ?
      ตัวอย่างคำปรึกษาอื่นๆ»»  
     
    คุณ สมศักดิ์ สุริยะกุล
      เนื่องจากผมชอบอ่านหนังสือ จึงเปิดอ่านส่วนนี้ก่อน และเนื่องจากรู้จักเจ้าของบล๊อกเป็นการส่วนตัว และรู้ว่าจะได้แนวคิด ด้านการบริหารในแง่จิตวิทยา และภาวะผู้นำที่เปิดมุมมองใหม่ ๆ ดี ๆ อย่างที่ ผมเคยได้มาแล้วจึงสนใจส่วนนี้เป็นพิเศษ
      เชิญอ่านต่อครับ >>>    
       
     

       
     
    |
     


    24   อยากเลิกนิสัยเสียบางเรื่องของเรา ต้องทำอย่างไรดี ?

    27 มี.ค. 2552

    อยากเลิกนิสัยเสียบางเรื่องของเรา



    “นิสัยเสีย” ใครๆก็อยากเลิก อยากเปลี่ยนแปลงเพื่อให้เป็นนิสัยที่ดี แต่ก็เลิกกันไม่ได้เป็นเพราะอะไร ? ”

     
     
    การให้คำปรึกษา
    ถ้าตอบแบบกำปั้นทุบดิน ก็คือ “เราไม่ได้อยากเลิกจริง” เราแค่รู้สึกว่า มันไม่ดี แต่เราก็เคยชินกับมันเสียแล้วถ้าเลิกไปก็รู้สึกแปลกๆ เพราะนิสัยเสียบางอย่างเมื่อปฏิบัติแล้ว รู้สึกว่าเราได้ประโยชน์ในช่วงแรก เช่น

    - ขี้โมโห : พอโมโห คนอื่นๆจะเกรงกลัว ได้แสดงอำนาจ
    - ไม่พอใจ : คนอื่นเห็นแล้ว อาจจะหยุดการกระทำนั้นๆ เราก็รู้สึกโล่งไปด้วย
    - ขี้เกียจ : ผักวันประกันพรุ่ง จะดีในตอนแรก เพราะสบายดี ไม่เหนื่อย ไม่เครียด
    - ไม่กล้า : ไม่ต้องแสดงออกในสิ่งที่ไม่อยากทำ

    ผลตอบรับ
    คุณสมบัติเหล่านี้จะส่งผลกระทบกับเรา ในเวลาต่อมาในด้านไม่ดีแน่นนอน เราจึงอยากเลิก แต่เมื่อเกิดอารมณ์เราไม่เลิก เพราะมันทำให้เรารู้สึกดี (ซึ่งเป็นการเข้าใจผิด) ดังนั้น การจะเลิกนิสัยเสียเหล่านี้ เราควรเรียนรู้นิสัยเหล่านี้ก่อน ดังนี้

    1. รู้ว่าเกิดเมื่อไร ? (คิดให้ทันว่าเกิดแล้วรึยัง)
    2. รู้สาเหตุที่ทำให้เกิด
    3. รู้ผลกระทบถ้าเรายังปฏิบัติอยู่
    4. รู้ว่าเราจะหยุดอารมณ์ ความรู้สึกนี้ได้อย่างไร


    เมื่อเราเรียนรู้แล้ว เราก็สามารถนำมาฝึกฝนกับตัวเองได้เลยเพราะถ้าเราไม่เรียนรู้ เราปล่อยให้เป็นธรรมชาติปกติ เราก็จะเลิกไม่ได้แน่นอน การฝึกฝนก็เพียงแค่คิดตามในสิ่งที่เราเรียนรู้มาเท่านั้นเอง เช่น

    เมื่อเราโมโห เราต้องคอยสังเกตว่าเราโมโหหรือยัง เมื่อโมโหแล้ว คิดได้ทันว่าเราโมโหเพราะเหตุใด แล้วก็ทำความเข้าใจเรื่องนั้นอย่างรวดเร็ว ว่าใช่เรื่องที่เราโมโหแน่นะ และให้คิดต่อในทันทีว่า ถ้าเราโมโห ผลกระทบจะเป็นอย่างไร เชื่อว่าถ้าเราคิดได้ดังนี้แล้ว แนวโน้มที่เราจะหยุดความโมโห เป็นไปได้มากทีเดียว

    สุดท้ายก็ลงมือหยุดอารมณ์ดังกล่าวด้วยวิธีที่คิดว่าเราจะหยุดได้ (ตอนเรียนรู้ เรากำหนดไว้แล้วว่าจะทำอย่างไร) เราจะหยุดได้อยู่บ่อยๆ สุดท้ายเราก็จะเลิกไปเองครับ

    คำปรึกษาเพิ่ม
       ตัวอย่างคำปรึกษาย้อนหลัง
     

    No feedback in this topic !!!

    ส่งความคิดเห็น/มุมมองของท่าน

    Untitled Document
                         
      Home | บอกเล่าแนวความคิด | เรื่องเล่าน่าภูมิใจ | web นี้ให้อะไร | หลักสูตร | บริการ | ติดต่อผม |  Copyright @ Pakornblog.com